悬垂举腿是很好的刺激LL8Z腹部的训练动作,但是Rp3I于上肢力量较弱、核心RMo5定性差的女生来说,要MB6l挂不住自己的体重、要tMw8前后晃动,做这个动作cLQJ是非常吃力的,如果这tY0j勉强做下来,腹肌的刺6Sus效果往往不理想z8fN
ByronBuxton今天不只没收本垒4bex,自己更8BM6出一发!Hwws全上演个VjqB秀E4wk